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 足やせのためには足やせ筋をきたえて、足太り筋を休ませることが大切です。 足やせ筋 足やせ筋① お尻のインナーマッスル（外旋六筋） 太ももは骨盤とつながっているので、骨盤の歪みの影響を受けてしまいます。要旨：〔目的〕本研究の目的は，足把持トレーニングの足関節周囲筋の筋活動量について明らかにすることとした．〔対 象および方法〕健康な大学生 14 名を対象とした．足把持力の計測は，足指筋力測定器を用いて任意の片足とした． 1鵞足の構成筋 縫工筋 起始：上前腸骨棘 停止：脛骨粗面内側、下腿筋膜 神経支配：大腿神経 作用：股関節屈曲・外転・外旋 薄筋 起始：恥骨結合、恥骨下肢 停止：脛骨粗面内側、下腿筋膜 神経支配：閉鎖神経 作用：股関節内転、膝関節屈曲、下腿内旋 半膜様筋 起始：坐骨結節 停止：脛骨粗面内側、下腿筋膜 神経支配：脛骨神経 作用：股関節伸展・内転、膝関節屈 太もも ふくらはぎの筋トレで足腰を鍛える方法 プロが教える足の筋トレ Oricon News 足の筋肉を鍛える器具